冰球赛程马拉松完赛后建议补充营养水面战高级战术训练

　　里是一篇PowerO的介绍,本文主要根据此介绍以及本人对此战术的理解编写。PowerO是许多NFL及NCAAF球队常用的跑攻战术之一。这个战术最早的版本已经有100多年的历史了,但现在依然非常流行。例如,钢人队长期使用此战术,并依靠该战术作为基本的跑攻战术,打入了3次超级碗。看过今年季后赛以及超级碗的说不定也能回想起钢人使用的此战术。首先简单介绍一下NFL里的跑攻战术。NFL里常用的跑攻战术只有5种,InsideZone,OutsideZone,PowerO,Counter,LeadDraw。很少吧?NFL的战术本来就很少。所以这个PowerO很珍贵。再介绍一下PowerO。这个战术的思路就是在反侧(HB运动方向的反方向)使用暴力,在正侧使用运动能力较强的选手通过运动中挡人来为HB开路。跑攻战术其实就是讲OL(以及TE/FB等)如何挡人。下面以向右跑,面对stack4-3防守(三个LB都不在攻防线上)为例,介绍一下PowerO战术的挡人方案。(1)人员:3WR,一个H-Back(后撤一步的TE),HB,QB,5个OL(2)阻挡方式:除了LG以外,其他OL是“暴力推挡”,也就是他们使用开球时的重心优势直接前冲推挡。LG稍后会专门介绍。(3)阻挡目标:对于LT,C,RG,他们阻挡正对他们或者在他们左前方的DL。LT-RDE,C-RDT,RG-LDT。对于RT,他不阻挡LDE及SLB,他向左来进行区域阻挡,和RG一起对LDT进行包夹,在包夹形成之后继续前进阻挡MLB(根据具体情况及RG/LDT的对位能力差距,RT可以直接去挡MLB)。其他队员也要在自己的最初的目标完成之后继续前进,阻挡前方的LB。(4)LDE如何处理?刚才的挡人方案中,直接忽略了LDE,可是我们是要向他这个方向跑的,需要处理掉他。钢人多数时候使用H-Back来完成此任务。他使用“踢挡”方式将LDE挡开,也就是他从左侧向右跑动的时候挡人,将LDE“踢出”位置。这个“踢”只需要稍微延缓LDE的行动即可,HB在这个空隙里面已经走掉了。同样的,FB也可以干这个活。(5)LG负责什么?刚才的挡人方案,也忽略了SLB?而且我们的进攻是不是没有FB(即使有,也被拿去踢LDE了)?LG现在就是充当FB的角色,他从位置拉出来,在LDT和LDE的位置中间穿过(这个空档可能不小,看LG的选择),为HB充当开路先锋。通常是阻挡SLB。(6)HB往哪里跑?他跟着LG跑即可。当LG完成他的阻挡之后,HB根据观察到的空档跑,不能乱猜(例如,LG把SLB向右侧推,则HB往左跑),之后就可以自由发挥。(7)HB怎么跑?他稍微停顿一下,接到QB的递球之后,直接全速冲刺。如果上面的OL挡人全部执行正确,则除了LDE和SLB之外,其他的DL和LB都已经被卡在了左侧或者中路无法靠近HB。而LDE被H-Back或者FB踢走也无法靠近HB,SLB也被拉出来的LG阻挡,HB可以比较轻松的拿