马拉松400训练计划表cctv5羽毛球比赛回看冬季必备饮食营养攻略申请马拉松配速员的理由

　　吃巧克力对于跑步前的人来说，确实是一个值得思考的问题。首先，需要明确巧克力本身是一种高热量、高脂肪的食物。因此，如果在跑步前大量食用巧克力，可能会对身体的消化功能造成一定的负担，从而影响跑步表现。

　　其次，如果是在进行长时间、高强度的跑步训练前，巧克力中含有的糖分可以帮助提供一定的能量。但是，需要注意的是巧克力中的糖分并不是最优的能量来源，因为它会快速提高血糖水平，但同时也会快速降低血糖水平，从而使人容易感到疲劳。

　　因此，如果要在跑步前吃巧克力，建议在跑步前30分钟左右进食。不过，需要控制食用量，不要过多摄入糖分和脂肪，以免影响跑步表现或导致不良反应。总之，个人建议在跑步前选择摄入低脂、低糖的食物，比如一些水果或者燕麦片等，以更好地为身体提供能量。

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